2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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2176 kcal
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지방: 43.57g | 단백질: 88.02g | 탄수화물: 374.00g.
아침 식사: 찐옥수수, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. 점심 식사: 샐러드, 알밥, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. 저녁 식사: 상하목장 유기농 딸기우유, 포메인 베트남 쌀국수. 간식/기타: 마른오징어, 단팥빵, 커피. 더보기
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1899 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 설거지 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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