2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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2136 kcal
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지방: 86.18g | 단백질: 97.81g | 탄수화물: 255.03g.
아침 식사: 삶은 계란, 딸기, 찐고구마, 건포도, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 상하목장 유기농 딸기우유, 당근, 녹색 깍지완두콩, 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 이케아 비스트로 소세지. 저녁 식사: 계란찜, 무나물, 땅콩조림, 김치, 달걀, 양파, 연어덮밥. 간식/기타: 바나나, 커피, 딸기, 사과. 더보기
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1959 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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