2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1889 kcal
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지방: 42.45g | 단백질: 73.52g | 탄수화물: 296.74g.
아침 식사: 커피, 바나나, 혼합 견과류, 훈제 연어, 건포도, 상하목장 유기농 딸기우유, 호밀빵, 방울 토마토. 점심 식사: 소주 소주, 락교, 야채샐러드, 알밥, 새우초밥, 유부초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥. 저녁 식사: 상하목장 유기농 딸기우유, 건포도, 혼합 견과류, 방울 토마토, 훈제 연어, 호밀빵. 간식/기타: 사과. 더보기
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1774 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 25 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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