2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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1557 kcal
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지방: 50.48g | 단백질: 54.06g | 탄수화물: 242.36g.
아침 식사: 방울 토마토, 커피, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 상하목장 유기농 딸기우유, 이즈니 이즈니 무염버터. 점심 식사: 귤, 풀무원 네컵 연두부, 상하목장 유기농 딸기우유, 일미무침, 콩나물무침, 참나물무침, 고사리나물, 김치, 비비고 새우볶음밥. 저녁 식사: 상하목장 유기농 딸기우유, 찐옥수수, 바나나, 방울 토마토, 마른오징어, 건포도, 혼합 견과류. 간식/기타: 건포도, 한약. 더보기
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1973 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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