2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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2002 kcal
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지방: 61.32g | 단백질: 80.73g | 탄수화물: 299.18g.
아침 식사: 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 찐옥수수. 점심 식사: 사과, 상하목장 유기농 딸기우유, 혼합 견과류, 비비고 물만두, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 참나물무침, 도라지나물, 콩나물, 일미무침, 깻잎장아찌, 마른오징어, 풀무원 네컵 연두부, 풀무원 생청국장, 현미밥. 간식/기타: 상하목장 유기농 딸기우유, 커피, 강냉이, 팥빵. 더보기
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1963 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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