2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
|
1866 kcal
|
지방: 61.84g | 단백질: 64.16g | 탄수화물: 277.56g.
아침 식사: 상하목장 유기농 딸기우유, 바나나, 귤, 찐옥수수, 건포도, 혼합 견과류, 이즈니 이즈니 무염버터, Wasa Multi Grain Crispbread. 점심 식사: 동원 마늘햄, 커피, 김치, 조미김, 이즈니 무염 버터, 인도커리, 현미밥. 저녁 식사: 귤, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 상하목장 유기농 저지방 우유, 식빵 토스트. 간식/기타: 바나나, 강냉이. 더보기
|
|
1746 kcal
|
운동:
진공 청소기 - 10 분, 운전 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 설거지 - 30 분. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|