2020년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 25일:
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1880 kcal
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지방: 54.25g | 단백질: 108.26g | 탄수화물: 245.74g.
아침 식사: 커피, 사과, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란. 점심 식사: 커피, 발사믹식초, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 풋고추, 김치, 깍두기, 설렁탕, 공기밥. 간식/기타: 사과즙, 강냉이, 귤, 사과즙. 더보기
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1939 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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