2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1672 kcal
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지방: 52.40g | 단백질: 71.64g | 탄수화물: 246.33g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 귤. 점심 식사: 단무지, 김치, 돈까스, 냉모밀. 저녁 식사: 오뚜기 크루통 컵스프 버섯크림, 건포도, 혼합 견과류, 바다소리 델리황, 귤, 찐옥수수, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵. 간식/기타: 귤, 사과. 더보기
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1706 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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