2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1967 kcal
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지방: 55.37g | 단백질: 91.36g | 탄수화물: 287.14g.
아침 식사: 커피, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 호밀빵, 찐고구마. 점심 식사: 커피, 연어 사시미, 감, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 찐고구마, 호밀빵. 저녁 식사: 톳나물, 시금치나물, 오징어젓갈, 야채샐러드, 멸치볶음, 김치, 미역국, 이마트 가자미, 흑미밥. 간식/기타: 사과, 건포도, 혼합 견과류, 소고기 육포, 사과즙, 강냉이. 더보기
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안정된 체중
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