2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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1862 kcal
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지방: 46.70g | 단백질: 70.16g | 탄수화물: 311.07g.
아침 식사: 찐고구마, 찐옥수수, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 커피, 핀크리스프 오리지널, 사과. 점심 식사: 사과즙, 귤, 김치, 상추, 조미김, 양파, 풀무원 생청국장, 연어구이, 현미밥. 저녁 식사: 귤, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 상추, 건포도, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 곡물빵. 간식/기타: 강냉이, 귤. 더보기
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1931 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 진공 청소기 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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