2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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2108 kcal
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지방: 64.93g | 단백질: 88.39g | 탄수화물: 310.12g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 이즈니 무염 버터, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 귤, 조미김, 김치, 양파, 명이나물, 새우, 대구구이, 비비고 새우볶음밥. 저녁 식사: 귤, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 건포도, 혼합 견과류, 상추, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 비비고 물만두. 간식/기타: 마른오징어, 사과즙, 귤, 사과즙, 사과, 바나나, 감, 강냉이. 더보기
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1540 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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