2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
|
1691 kcal
|
지방: 67.21g | 단백질: 86.47g | 탄수화물: 189.82g.
아침 식사: 호밀빵, 커피, 이즈니 무염 버터, 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 건포도. 점심 식사: 양배추 샐러드와 드레싱, 단무지, 김치, 냉모밀, 돈까스. 저녁 식사: 귤, 방울 토마토, 초장, 양상추 샐러드, 연어 사시미, 참치회, 어묵. 간식/기타: 건포도, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 맥심 화이트골드 커피믹스, 커피, 반건시. 더보기
|
|
1782 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 샤워 - 20 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|