2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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1595 kcal
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지방: 40.75g | 단백질: 84.22g | 탄수화물: 232.09g.
아침 식사: 바나나, 홍시, 커피, 이즈니 무염 버터, 삶은 계란, 혼합 견과류, 혼합 곡물빵. 점심 식사: 마른오징어, 김치, 조미김, 현미밥, 풀무원 생청국장, 풀무원 찌개두부. 저녁 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 혼합 견과류, 건포도, 찐고구마, 밤. 간식/기타: 마른오징어, 마른오징어, 커피, 건포도, 사과. 더보기
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1839 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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