2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
|
1757 kcal
|
지방: 46.14g | 단백질: 78.16g | 탄수화물: 270.39g.
아침 식사: 혼합 곡물빵, 혼합 견과류, 이즈니 무염 버터, 삶은 계란, 사과, 찐옥수수, 커피. 점심 식사: 깻잎장아찌, 콩나물, 시금치나물, 깍두기, 어묵조림, 뚝배기불고기, 상추, 공기밥. 저녁 식사: 방울 토마토, 홍시, 상하목장 유기농 저지방 우유, 건포도, 혼합 견과류, 찐고구마. 간식/기타: 롯데 청포도 캔디, 커피, 사과즙. 더보기
|
|
1910 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|