2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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2082 kcal
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지방: 40.27g | 단백질: 58.12g | 탄수화물: 353.85g.
아침 식사: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 밤, 커피. 점심 식사: 맥주, 새우 튀김, 노브랜드 메밀소바, 미소된장국, 샐러드, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥, 계란초밥. 저녁 식사: 토마토, 이즈니 무염 버터, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 건포도, 혼합 견과류, 찐옥수수, 혼합 곡물빵. 간식/기타: 사과, 델몬트 망고, 커피, 그랑스위트 아몬드쿠키, 건포도, 사과. 더보기
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1706 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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