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After 3000 kcal/day...
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60.1 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 17일:
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2184 kcal
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지방: 36.55g | 단백질: 92.31g | 탄수화물: 391.18g.
아침 식사: 바나나, 배, 상하목장 유기농 우유 저지방, 조미김, 계란흰자, 혼합 견과류, 찐고구마. 점심 식사: 찐 또는 삶은 새우, 혼합 견과류, 토마토, 건포도, 커피, 스키피 땅콩버터 크리미, 핀크리스프 오리지널, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 도미노 (Domino's) 피클, 도미노 (Domino's) 킹프론 씨푸드. 간식/기타: 배, 찐고구마, 바나나, 한약, 배, 반건시. 더보기
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1910 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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 댓글
피자와 설렁탕.. 몸이 필요로하는 영양소를 채우신 것 같아요 :) 주말을 기운 없어 피곤해하며 보내지 않기 위해!!! 🤗
2020년 10월 16일 작성이: jenny3088
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맞슴당~!! 😤
컨디션 좋아지고 원래 식단 하심 다시 내려갈 숫자에여~😊
2020년 10월 16일 작성이: jin1226
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몇 달 중, 사상 최고네요. 오르라는 주가는 안오르고... 📉😹
2020년 10월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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