2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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2240 kcal
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지방: 54.48g | 단백질: 109.73g | 탄수화물: 344.99g.
아침 식사: 반건시, 포도, 스키피 땅콩버터 크리미, 삶은 계란흰자, 사과, 커피, 혼합 견과류, 핀크리스프 오리지널, 찐옥수수. 점심 식사: 조미김, 삶은 계란흰자, 커피, 포도, 사과, 반건시, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 프리코 에멘탈 슬라이스, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 식빵 토스트. 저녁 식사: 닭고기 (껍질 먹지 않음), 메추리알, 단무지, 공기밥, 카레라이스. 간식/기타: 해태 자두캔디, 롯데 청포도 사탕. 더보기
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1951 kcal
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운동:
운전 - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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