2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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1922 kcal
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지방: 37.37g | 단백질: 65.84g | 탄수화물: 338.31g.
아침 식사: 사과, 포도, 조미김, 찐고구마, 스키피 땅콩버터 크리미, 핀크리스프 오리지널, 계란흰자, 혼합 견과류, 커피, 사과. 점심 식사: 커피, 조미김, 혼합 견과류, 포도, 사과, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 연어구이. 저녁 식사: 된장국, 충무김밥. 간식/기타: 사과, 송편, 건포도, 혼합 견과류, 건포도, 한약. 더보기
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1927 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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