2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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2056 kcal
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지방: 67.13g | 단백질: 86.68g | 탄수화물: 294.01g.
아침 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 건포도, 커피, 찐옥수수, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 혼합 견과류, 사과, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 찐감자, 연어구이. 저녁 식사: 라볶이, 참치김밥. 간식/기타: 소고기 육포, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 화과자. 더보기
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2110 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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