2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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2181 kcal
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지방: 60.08g | 단백질: 102.68g | 탄수화물: 316.25g.
아침 식사: 깍두기, 김치, 멸치볶음, 어묵볶음, 콩자반, 두부, 시래기국, 공기밥. 점심 식사: 대구구이, 혼합 견과류, 바나나, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, 핀크리스프 오리지널. 저녁 식사: CJ 더건강한 비엔나, 김치, 낙지젓갈, 감자야채볶음, 콩자반, 현미밥. 간식/기타: 사과, 건포도, 화과자, 밤식빵, 커피, 사과. 더보기
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1780 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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