2020년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
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2805 kcal
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지방: 91.78g | 단백질: 113.11g | 탄수화물: 395.23g.
아침 식사: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 스키피 땅콩버터 크리미, 찐옥수수, 커피, 연어 사시미. 점심 식사: 조미김, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 김치볶음, 멸치볶음, 소세지, 공기밥. 저녁 식사: 단무지, 군만두, 간짜장. 간식/기타: 무화과, 사과. 더보기
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1823 kcal
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운동:
운전 - 6 시간, 샤워 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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