2020년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 19일:
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2191 kcal
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지방: 95.02g | 단백질: 98.42g | 탄수화물: 254.42g.
아침 식사: 건포도, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 연어 사시미. 점심 식사: 소금, 참기름, 혼합 견과류, 찐옥수수, 소고기구이, 양파, 야채샐러드. 저녁 식사: 연어 사시미, 찐고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 찐옥수수. 간식/기타: 농심 새우깡, 롯데 청포도 사탕, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 한약. 더보기
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1975 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간, 샤워 - 20 분, 청소 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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