2020년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
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1360 kcal
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지방: 44.68g | 단백질: 80.33g | 탄수화물: 167.46g.
아침 식사: 찐감자, 커피, 사과, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 연어 사시미. 점심 식사: Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은오징어, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 적양배추, 양배추 샐러드, 혼합 견과류, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스. 저녁 식사: 단무지, 김치, 닭칼국수, 수육. 간식/기타: 강냉이, 사과. 더보기
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1898 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
2020년 09월 14일 작성이: jinny66
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보통 59-60에서 왔다갔다하는 거죠. 오늘은 좀 먹을 준비 완료... 후후후...
2020년 09월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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