2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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1653 kcal
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지방: 49.41g | 단백질: 61.20g | 탄수화물: 254.66g.
아침 식사: 삶은 계란, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 콩자반, 시래기된장국, 백설 알찬소시지, 감자야채볶음, 낙지젓갈, 조미김, 현미밥. 저녁 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유, 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 찐옥수수. 간식/기타: 소고기 육포, 강냉이. 더보기
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1917 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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