2020년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 13일:
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2720 kcal
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지방: 75.72g | 단백질: 137.57g | 탄수화물: 376.13g.
아침 식사: 찐옥수수, 커피, 연어 사시미, 커피, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마, 연어 사시미. 점심 식사: 양파, 김치, 낙지젓갈, 감자야채볶음, 콩자반, 소불고기, 현미밥. 저녁 식사: 김치, 오뚜기 라면사리, 밥, 낙지볶음. 간식/기타: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 커피, 강냉이, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과. 더보기
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1897 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 청소 - 1 분, 운전 - 2 시간 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 9 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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