2020년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
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1991 kcal
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지방: 59.99g | 단백질: 89.74g | 탄수화물: 289.12g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Crispbread, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 파프리카, 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류, 연어 사시미. 점심 식사: 찐고구마, 삶은 계란, 찐옥수수, 파프리카, 바나나, 혼합 견과류. 저녁 식사: 콩자반, 김치, 두부, 멸치볶음, 어묵볶음, 시래기된장국, 공기밥. 간식/기타: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 강냉이. 더보기
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1802 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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