2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
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1976 kcal
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지방: 82.52g | 단백질: 88.92g | 탄수화물: 224.44g.
아침 식사: 찐고구마, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 파프리카, 삶은 계란, 커피. 점심 식사: 커피, 사과, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 연어 사시미, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 김치, 양배추 샐러드와 드레싱, 공기밥, 돈까스. 간식/기타: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 강냉이. 더보기
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1889 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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