2020년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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1628 kcal
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지방: 49.20g | 단백질: 75.26g | 탄수화물: 233.62g.
아침 식사: 뻥튀기, 찐고구마, 사과, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. 점심 식사: 락교, 유부초밥, 연어초밥, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은오징어, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 혼합 견과류, 청정원 딸기잼, Wasa Multi Grain Crispbread, 찐옥수수. 간식/기타: 강냉이, 바나나. 더보기
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1803 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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