2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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1819 kcal
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지방: 67.17g | 단백질: 100.90g | 탄수화물: 218.77g.
아침 식사: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 스키피 땅콩버터 크리미, 연어 사시미. 점심 식사: 커피, 사과, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어구이, 혼합 견과류, 찐감자, Wasa Multi Grain Crispbread, CJ 더 건강한 샌드위치햄. 저녁 식사: 미역국, 참나물무침, 버섯볶음, 꽈리고추, 물김치, 시래기, 김치, 오이소박이, 천하장사 소세지, 양념게장, 돼지고기볶음, 강된장, 콩나물비빔밥. 더보기
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2035 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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