2020년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 28일:
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1754 kcal
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지방: 51.43g | 단백질: 128.23g | 탄수화물: 206.74g.
아침 식사: 수박, 천도복숭아, 찐고구마, 계란후라이, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 방울 토마토. 점심 식사: 회덮밥, 혼합 견과류, 방울 토마토, 오이 (껍질제거). 저녁 식사: 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 찐고구마, 오이 (껍질제거), 방울 토마토. 간식/기타: 바나나, 수박, 커피, 바나나. 더보기
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1611 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 운전 - 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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