2020년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 25일:
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1779 kcal
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지방: 53.79g | 단백질: 59.78g | 탄수화물: 283.13g.
아침 식사: 혼합 견과류, 찐고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 천도복숭아, 커피, 연어 사시미. 점심 식사: 찐옥수수, 방울 토마토, CJ 더 건강한 샌드위치햄, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 라볶이, 김밥. 간식/기타: 천도복숭아, 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 수박. 더보기
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1921 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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