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😧
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58.3 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 24일:
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1783 kcal
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지방: 48.47g | 단백질: 82.87g | 탄수화물: 270.24g.
아침 식사: 찐고구마, 이즈니 무염 버터, 천도복숭아, 수박, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미, 삶은 계란, 혼합 견과류. 점심 식사: 일미무침, 김무침, 콩나물, 미역줄기볶음, 찐고구마, 양파구이, 양파, 소불고기, 비비고 전복죽. 저녁 식사: 메추리알, 장조림, 일미무침, 미역줄기볶음, 파래무침, 콩나물, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 오뚜기 가바백미. 간식/기타: 천도복숭아, 혼합 견과류, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 이즈니 무염버터, 식빵 토스트, 수박. 더보기
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1832 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
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