2020년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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1529 kcal
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지방: 33.87g | 단백질: 106.37g | 탄수화물: 206.29g.
아침 식사: 일미무침, 미역줄기볶음, 콩나물, 김무침, 방울 토마토, 양파, 소불고기, 현미밥. 점심 식사: 방울 토마토, 찐고구마, 찐옥수수, 방어 회, 우럭회, 광어, 연어 사시미. 저녁 식사: 사과, 찐고구마, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 커피, 수박. 더보기
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1786 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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