2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1985 kcal
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지방: 47.67g | 단백질: 81.23g | 탄수화물: 322.84g.
아침 식사: 찐고구마, 아오리사과, 커피, 삶은 계란, 혼합 견과류, 연어 사시미. 점심 식사: 단무지, 간짜장. 저녁 식사: 조미김, 고추, 장조림, 연어구이, 김치, 현미밥. 간식/기타: 찐옥수수, 천도복숭아. 더보기
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1953 kcal
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운동:
계단오르기 - 3 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 47 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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