2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
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2013 kcal
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지방: 49.72g | 단백질: 98.77g | 탄수화물: 302.11g.
아침 식사: 커피, 찐옥수수, 연어 사시미, 혼합 견과류, 수박, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 점심 식사: 조미김, 김치, 연어구이, 혼합 견과류, 메추리알, 장조림, 현미밥. 저녁 식사: 김치, 깍두기, 오뚜기 소면, 공기밥, 설렁탕. 간식/기타: 천도복숭아. 더보기
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1839 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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