2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
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2137 kcal
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지방: 55.68g | 단백질: 124.94g | 탄수화물: 206.67g.
아침 식사: 커피, 아오리사과, 혼합 견과류, 삶은 계란, 백설기. 점심 식사: 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치. 저녁 식사: 콩자반, 두부, 김치, 깍두기, 멸치볶음, 어묵볶음, 시래기된장국, 밥, 파리바게트 쫄깃한 천연효모빵 햄치즈 샌드위치, 새우샐러드. 간식/기타: 커피, 수박. 더보기
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2025 kcal
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운동:
계단오르기 - 3 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 26 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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