2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
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1862 kcal
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지방: 55.18g | 단백질: 87.77g | 탄수화물: 269.03g.
아침 식사: 혼합 견과류, 수박, 바나나, 이즈니 무염 버터, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 아오리사과, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. 점심 식사: 조미김, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 일미무침, 콩나물, 도라지나물, 김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 다진 마늘, 감자, 당근, 양파, S&B Golden Curry, 현미밥. 저녁 식사: 바나나, 삶은감자, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 양념갈비. 간식/기타: 한진식품 어포, 커피, 물. 더보기
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1686 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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