2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
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1740 kcal
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지방: 56.01g | 단백질: 94.71g | 탄수화물: 220.76g.
아침 식사: 커피, 이즈니 무염 버터, 바나나, 혼합 견과류, 체리, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Wasa Whole Grain Crispbread, 아오리사과, 삶은 계란. 점심 식사: 리코스 라운드 나쵸칩, 서브웨이 서브웨이 클럽. 저녁 식사: 양념갈비, 일미무침, 콩나물, 현미밥, 도라지나물. 간식/기타: 체리, 체리, 사과, 커피. 더보기
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1859 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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