2020년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 6일:
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2285 kcal
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지방: 50.67g | 단백질: 72.99g | 탄수화물: 400.34g.
아침 식사: 수박, 파프리카, 이즈니 무염 버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 아오리사과, 바나나, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 점심 식사: 두부된장국, 김치, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 콩나물, 참나물, 도라지나물, 일미무침, 연근조림, 현미밥. 저녁 식사: 김치, 참나물, 콩나물, 도라지나물, 연근조림, 일미무침, 엑스트라 버진 올리브 오일, 당근, 양파, 찐감자, S&B Golden Curry, 현미밥. 간식/기타: 천도복숭아, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 크라프트 싱글즈 치즈, 식빵 토스트, 롯데 청포도 사탕, 한진식품 어포, 수박. 더보기
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1853 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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