2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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2106 kcal
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지방: 56.57g | 단백질: 76.05g | 탄수화물: 329.96g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 바나나, 혼합 견과류, 찐감자, 제스프리 골드키위, 아오리사과, 파프리카, 삶은 계란, 프리코 에멘탈 슬라이스. 점심 식사: 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 당근, 찐감자, S&B Golden Curry, 현미밥, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 양파, 혼합 견과류, 김치. 저녁 식사: 규동, 야채 튀김, 새우 튀김, 야채샐러드, 냉우동. 간식/기타: 물, 천도복숭아. 더보기
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1952 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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