2020년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
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1956 kcal
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지방: 43.96g | 단백질: 61.13g | 탄수화물: 344.37g.
아침 식사: 스키피 땅콩버터 청크, 발효반죽 빵, 커피, 찐옥수수, 혼합 견과류, 체리, 아오리사과, 삶은 계란, 상하목장 유기농 저지방 우유. 점심 식사: 매실차, 단무지, 미소된장국, 한성기업 튀김맛 우동, 야채샐러드, 오뚜기 양송이 스프 (200g), 장어초밥, 참치초밥, 초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. 저녁 식사: 찐옥수수, 체리, 바나나, 발효반죽 빵, 혼합 견과류, 스키피 땅콩버터 크리미, 풀무원 네컵 연두부. 간식/기타: 롯데 청포도 사탕, 커피. 더보기
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1924 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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