2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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1910 kcal
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지방: 50.81g | 단백질: 95.30g | 탄수화물: 283.85g.
아침 식사: 체리, 커피, 상하목장 유기농 저지방 우유, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 프리코 에멘탈 슬라이스, 방울 토마토. 점심 식사: 생선 구이, 가자미구이, 양배추찜, 감자 샐러드, 어묵조림, 호박나물, 오이김치, 콩나물, 시금치나물, 계란찜, 김치전, 김치, 돼지불고기, 시래기된장국, 공기밥. 저녁 식사: 바나나, 풀무원 네컵 연두부, 파프리카, Kalles Kalles - Original, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 체리. 간식/기타: 찐옥수수, 롯데 청포도 사탕, 꾸이맨 꾸이맨. 더보기
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1817 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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