2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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2091 kcal
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지방: 52.39g | 단백질: 89.09g | 탄수화물: 334.54g.
아침 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐감자, 커피, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 아오리사과, Kalles Kalles - Original, 삶은 계란, 방울 토마토. 점심 식사: 동원 마일드 참치, 바나나, 양파, 혼합 견과류, 방울 토마토, 김치, 오뚜기 3분 짜장, 현미밥. 저녁 식사: 파프리카, 혼합 견과류, 양파, 찐옥수수, 소고기구이, 찐감자. 간식/기타: 바나나, 찐감자, 체리. 더보기
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1871 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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