2020년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
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2313 kcal
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지방: 59.14g | 단백질: 78.08g | 탄수화물: 332.83g.
아침 식사: 체리, 찐고구마, 커피, 사과, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 파프리카, 삶은 계란. 점심 식사: 농심 튀김우동 컵면, 계란말이김밥, 연근조림, 김치, 배추나물, 파프리카, 두부부침. 저녁 식사: 체리, 바나나, 영양떡, 맥주 맥주, 찐고구마, 피코크 로스트 순살 치킨. 간식/기타: 수박, 야쿠르트 야쿠르트, 커피, 체리, 사과. 더보기
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2026 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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