2020년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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1763 kcal
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지방: 59.33g | 단백질: 89.61g | 탄수화물: 224.25g.
아침 식사: 체리, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 커피, 연어 사시미, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 혼합 견과류, 쥐포, 배추나물, 두부부침, 연근조림, 깻잎장아찌, 조미김, 누룽지. 저녁 식사: 쥐포, 마늘, 깻잎장아찌, 연근조림, 배추나물, 버섯전, 고등어구이, 현미밥. 간식/기타: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 체리, 혼합 견과류, 크라프트 싱글즈 치즈, 강냉이, 사과, 커피, 체리, 상하목장 유기농 저지방 우유. 더보기
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1755 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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