2020년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
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2272 kcal
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지방: 68.67g | 단백질: 65.21g | 탄수화물: 358.39g.
아침 식사: 깻잎장아찌, 건새우볶음, 콩나물, 참나물무침, 도라지나물, 두부부침, 계란후라이, 누룽지. 점심 식사: 삶은 계란, 파프리카, 김치, 혼합 견과류, 비비고 군만두, 팔도 비빔면. 저녁 식사: 청정원 딸기잼, 호밀빵 토스트, 혼합 견과류. 간식/기타: 바나나, 커피, 바나나, 사과, 강냉이, 사과. 더보기
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1883 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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