2020년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
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2171 kcal
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지방: 51.04g | 단백질: 72.13g | 탄수화물: 364.93g.
아침 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유 저지방, 당근. 점심 식사: 우동, 단무지, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 오뚜기 양송이 스프 (200g), 초밥, 연어초밥, 광어초밥, 유부초밥, 새우초밥, 장어초밥. 저녁 식사: 계란국, 멸치볶음, 깍두기, 김치, 비비고 불고기 비빔밥. 간식/기타: 체리, 바나나, 커피. 더보기
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1883 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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