2020년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
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2090 kcal
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지방: 57.09g | 단백질: 120.28g | 탄수화물: 275.24g.
아침 식사: 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Kalles Kalles - Original, Wasa Whole Grain Crispbread, 상하목장 유기농 우유 저지방, 삶은 계란, 당근. 점심 식사: 멸치볶음, 김치, 두부, 북어포, 비비고 사골곰탕 (300ml), 현미밥. 저녁 식사: 조미김, 부추무침, 콩나물, 김치, 계란찜, 낙지볶음, 공기밥. 간식/기타: 커피, 바나나. 더보기
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1908 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 운전 - 1 시간 5 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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