2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1978 kcal
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지방: 58.18g | 단백질: 130.85g | 탄수화물: 237.73g.
아침 식사: 수박, 삶은 계란, 체리, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류. 점심 식사: 멸치볶음, 명이나물, 마늘, 김치, 현미밥, 소고기구이. 저녁 식사: 강냉이, 찐고구마, Kalles Kalles - Original, 사과, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은오징어. 간식/기타: 한약, 수박. 더보기
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2009 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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