2020년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 24일:
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1969 kcal
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지방: 65.19g | 단백질: 82.84g | 탄수화물: 274.41g.
아침 식사: 체리, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 상하목장 유기농 우유 저지방, 연어 사시미, 커피. 점심 식사: 찐고구마, 강냉이, 식초에 절인 청어, 익힌 또는 기름에 살짝 튀긴 양파 (요리시 지방포함됨), 혼합 견과류, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 차돌박이, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 동원 마일드 참치, 삶은 계란, 명이나물, 김치, 멸치볶음, 현미잡곡밥. 간식/기타: 강냉이, 제스프리 골드키위, 농심 새우깡, 노브랜드 피넛 초코바, 체리, 한약. 더보기
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1842 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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